Foto: Moacir Santana
Os transtornos mentais são responsáveis por um terço das pessoas incapacitadas nas Américas, segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS). Apenas a ansiedade, para se ter uma ideia, afeta 18,6 milhões de brasileiros. A preocupação deve ser ainda maior devido aos impactos da pandemia, que trouxe grandes abalos para o emocional e o psicológico da população. Nesse cenário, um dos fatores que se destaca é o esgotamento mental.
Essa condição, capaz de desencadear casos de estresse, burnout e depressão, é cada vez mais comum. Por isso, é fundamental que as empresas — e a sociedade de modo geral — invistam em conhecimento e prevenção, no intuito de promover a qualidade de vida e o bem-estar dos indivíduos. Para falar sobre esgotamento mental e como isso pode trazer problemas graves de saúde, o programa Nossa Voz de hoje (26) entrevistou o psicólogo Diego Rubinakes.
Diego falou sobre a síndrome de ‘boreau’. “Muitas pessoas são competitivas, são desafiadoras, elas querem trabalhar a mais, só que elas atingem um estado no seu emprego em que elas não conseguem evoluir, sempre estão fazendo a mesma coisa, de novo, de novo, de novo, e isso acaba gerando um tédio. E esse tédio, nessa situação de você perceber que você não está tendo evolução, pode sim levar a pessoa a um estado também de estresse”.
Rubinakes destacou ainda algumas práticas que podem colaborar com a higiene mental. “Yoga, prática de atividade física, conviver com pessoas com as quais você tem vínculo, brincar com teu cachorro, brincar com teu gatinho, comer algo que você gosta, jogar alguma coisa que você gosta, assistir algo que você gosta. Hoje, a gente não precisa tomar grandes medidas inicialmente, quando a gente vem se sentindo assim, nesse estado, para conseguir grandes coisas. Por mais que a cabeça esteja extremamente bagunçada, fazer uma pequena coisa que melhore, mesmo que seja um pouco, já é um passo muito grande”, contou.
O psicólogo ressaltou a importância da gestão do tempo para organizar a rotina e viver melhor. “Pessoas sem rotina são pessoas que estão com a vida bagunçada”.
