Na próxima segunda-feira (29), às 9h30, a Faculdade UNINASSAU Petrolina vai realizar curso gratuito com tema “Exercício Físico voltado para emagrecimento”. O evento visa orientar sobre os exercícios mais eficientes, a quebra de tabu e mitos sobre a prática de atividade física na hora de emagrecer.
O tema será abordado pela professora e mestre em Educação Física, Camila Menezes. “Exercício de qualquer natureza pode gerar emagrecimento. Focar apenas em exercícios aeróbicos – como caminhada, corrida, dança – é um erro, pois a musculação é tão boa quanto essas práticas”, destacou.
Durante a musculação há aumento da massa muscular e, consequentemente, o gasto energético é maior no período de repouso, além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória e a densidade óssea. Camila ainda ressalta a importância de associar a atividade física à reeducação alimentar.
“O ideal é unir uma alimentação balanceada com a musculação e, ainda, otimizar com exercícios aeróbicos como dança, caminhada, corrida, ciclismo. É importante se atentar aos alimentos ingeridos antes e depois do treino”, acrescentou.
O curso é gratuito e aberto ao público. As inscrições devem ser realizadas no site de extensão da UNINASSAU. Os participantes devem levar 1kg de alimento não perecível no dia do evento.
